Articles

vad dricker tennisspelare under en Match?

hydrering är en av de viktigaste delarna av tennis. Faktum är att detta uttalande gäller för alla slags övningar. Det finns dock en stor skillnad mellan hydrering i regelbunden träning och hydrering i en tennismatch.

vid regelbunden träning eller löpning hittar du människor som dricker vanligt vatten mycket. Detta hjälper dem att hålla sig hydratiserade, vilket i sin tur gör att de kan driva sig ännu längre. När det gäller tennis kommer du att se spelare dricka många olika typer av drycker.

vad dricker tennisspelare under en Match?

de olika dryckerna som professionella tennisspelare dricker under matchen är vanligtvis drycker som är rika på olika näringsämnen. Dessa näringsämnen hjälper dem att vara i bästa form även efter timmar av lek. På ett sätt är dessa drycker avgörande för att hjälpa dem att vinna också.

de flesta av dessa drycker rekommenderas av nutritionists av spelarna, och de är mest korrekta. Så, om du spelar konkurrenskraftigt och om du vill ha en extra boost under dina matcher, då är det en bra ide att kopiera vad proffsen dricker.

för att göra ditt liv enklare kommer vi att dela de drycker som professionella tennisspelare dricker på banan. Detta kommer säkert att hjälpa dig att driva dig själv och vara ditt bästa jag under en match.

fördelar med att dricka energidrycker under en tennismatch

fördelar med att dricka energidrycker under en tennismatch

det finns många fördelar med att dricka energidrycker under din match, varav några inkluderar:

byta elektrolyter

när vi spelar tennis tenderar vi att svettas mycket. Detta gör att vi förlorar massor av elektrolyter från våra kroppar. Som du säkert vet är elektrolyter extremt viktiga för att fungera bra. När du fortsätter att förlora mer och mer elektrolyter över tiden tenderar du att prestera sämre än tidigare.

under en vanlig tennismatch tenderar du att förlora minst en liter vatten från kroppen. Det blir bara värre om vädret blir fuktigare.

inte bara det, men elektrolyter hjälper till att upprätthålla de elektriska impulserna i hela kroppen. Dessutom, om din kropp lider av förlust av elektrolyter, kommer du sannolikt att drabbas av muskelkramper.

Plus, det kan också hindra flera kroppsfunktioner som vävnadsreparation, muskel-och nervsamarbete och hydrering.

det är därför det är viktigt att upprätthålla en stadig tillförsel av elektrolyter, så de använda ersätts snart.

det är här energidryckerna kommer in. Dessa drycker är fulla av elektrolyter. De flesta av dessa drycker är utformade för att ge dig kalium, natrium och kalcium i överflöd. Det är därför vi rekommenderar starkt att dricka dessa under matcher.

öka energi

en annan viktig anledning till att de flesta tennisspelare tar sådana drycker är att dessa drycker ger ett överflöd av energi. Du hittar några drycker som erbjuder energi från koffein. Några av de mest kända koffeinhaltiga energidryckerna som ofta är förknippade med sport är Red Bull och Monster.

intag av koffeinhaltiga energidrycker kan dock vara skadligt på både kort och lång sikt. Dessa kan också leda till uttorkning under matchen, och detta kan leda till muskelkramper.

det är därför vi rekommenderar att gå för hälsosamma energikällor. Nyligen har konsumtionen av hälsosamma drycker ökat med mycket.

faktum är att de flesta nutritionists starkt avskräcker konsumtionen av energidrycker. Istället bör du gå för hälsosamma drycker, som ger all energi genom kolhydrater.

sedan finns det vissa drycker som Powerade och Gatorade som ger mycket energi genom socker.

men dessa drycker leder också till sockerkrascher, och du vill inte ha det under en match. Det är därför vi rekommenderar att du tar drycker som Cytomax, Endurox och Biosteel, eftersom dessa kan ge en stadig dos socker utan att leda till en sockerkrasch.

betrakta dessa drycker som bränsle för din match. När du fortsätter att spela en tennismatch under lång tid tenderar du att ta slut på bränslet som håller dig igång och håller dig skarp. Syftet med dessa drycker är att hålla dig tankad, så att du inte förlorar kanten och så småningom förlorar matchen.

öka Vitaminnivåerna

ett annat viktigt näringsämne som dessa drycker ger är vitaminer. Nu kan du ifrågasätta nödvändigheten av vitaminer i en tennismatch. Dess sanna vitaminer kommer inte att spela en viktig roll under matchen. Dessa näringsämnen är dock viktiga efter matchen.

detta beror på att vitaminer hjälper dig att reparera dina skadade vävnader. Vi hamnar ofta med massor av skadade vävnader när vi är klara med en tennismatch. Det är här vitaminer spelar en viktig roll.

dessa näringsämnen hjälper oss att återställa och reparera de skadade vävnaderna så att vi snabbt kan återställa vår tidigare form och kan vara redo för en ny match på kort tid.

Plus, den stadiga tillförseln av vitaminer hjälper dig också att upprätthålla en hög energinivå konsekvent i matchen. Detta är en annan anledning till varför du bör ta dessa drycker under en match.

hjälper dig att fokusera

en av de viktigaste färdigheterna som du behöver för att decimera din fiende är fokus. Du kan inte spela tennis ordentligt om du inte kan behålla ditt fokus. Detta kan dock bli alltmer utmanande när du fortsätter att förlora dina energinivåer.

men som du redan vet är energidryckerna utformade för att fylla dina energinivåer och förse dig med alla nödvändiga elektrolyter. Detta stadiga flöde av energi och näringsämnen hjälper dig att behålla ditt fokus konsekvent.

detta är en annan anledning till att vi rekommenderar att du tar dessa drycker.

 Varför Dricker Tennisspelare Från 2 Flaskor

Vad Dricker De Molniga Vattentennisspelarna?

om du tittar på professionella tennismatcher på TV, så finns det en stor chans att du har sett spelare dricka något som ser lite ut som molnigt vatten. Dessa är elektrolytpåfyllande drycker.

nu ser inte alla elektrolytpåfyllande drycker ut som grumligt vatten, så det här är en stor missuppfattning att du behöver komma ur ditt huvud.

du kan hitta elektrolytpåfyllande drycker som Gatorade på marknaden. Men de flesta spelare dricker inte sådana tonics. Snarare går de för personliga uppfriskande drycker som är utformade speciellt för sig själva av nutritionister.

även om ett manuellt recept kan hjälpa dig mycket mer än vad du hittar i butikerna, kan dessa bli mycket dyra med tiden. Sedan igen, om du bara börjar, garanterar vi att du kommer att dra stor nytta av de drycker som du hittar på marknaden.

några av de mest populära molniga vattenpåfyllningsdryckerna som du kan hitta i din lokala butik är Vitalyte, Nuun Electrolyte Tabs, Ultima och NOOMA organic electrolyte drink.

Vad Är Den Rosa Drinken Tennisspelare Dricker?

en annan viktig typ av dryck som tennisspelare ofta ses som att dricka är den rosa drycken. Dessa drycker lagras ofta i vattenflaskor eller transparenta flaskor utan etiketter. Även dessa är näringsrika drycker, precis som de molniga vattenliknande dryckerna.

de rosa dryckerna som tennisspelare ofta dricker är i huvudsak vatten blandat med vissa pulver som ger dem en ökning av elektrolyter, vitaminer och andra nödvändiga näringsämnen. Vissa av dessa drycker kan till och med skapas för att hjälpa spelarna att behålla sitt fokus utan att inkludera smuggling.

som vi diskuterade ovan är det mycket troligt att din favorit tennisspelare dricker lite dryck som har anpassats för hans/hennes kropp.

du kan dock få sådana rosa drycker i vanliga butiker också. Några av de mest populära dryckerna är Endurox, Cytomax och Biosteel.

Vad Är Den Gula Drinken Tennisspelare Dricker?

de gula dryckerna som vi ofta ser våra favorit professionella tennisspelare dricka är inte annorlunda än de rosa eller molniga vattenliknande dryckerna. Dessa drycker är vatten blandat med vissa tabletter eller pulver, och dessa är kända som återvinningsdrycker.

precis som de rosa och molniga vita dryckerna är dessa också utformade för att ge en tillräcklig mängd elektrolyter och energi till din kropp.

men i vissa fall kan det till och med vara apelsinjuice blandad med vatten! Ja, dricka en hopkok av apelsinjuice och vatten kan hjälpa dig att behålla ditt fokus under en match, och detta kan hjälpa genom uppfriskande dig också.

sedan igen, intressant detta beror på regionen samt. Om du tittar noga kommer du att upptäcka att fler japanska och kinesiska spelare tenderar att dricka gula drycker under en tennismatch än spelare från andra regioner.

den främsta orsaken till detta är tillgången på vissa märken. De märken som finns i dessa asiatiska regioner tenderar att tillverka sådana näringsrika drycker med gul färg, och det är så enkelt som det.

Varför Dricker Tennisspelare Från 2 Flaskor?

nu är det här en knepig fråga, eftersom svaret kan vara annorlunda för olika tennisspelare.

vissa spelare tar med två flaskor i en match för att lagra olika typer av drycker, och detta är det vanligaste fenomenet. Medan en flaska kan ge dem en drink som kan svalna och hydrera dem, kommer en annan flaska att ge dem nödvändiga elektrolyter och andra näringsämnen.

vissa spelare kan ta med mer än två flaskor. Spelare ses ta med tre, fyra och till och med fem vattenflaskor till matchen.

om du tittar noga på en match av Rafael Nadal, kommer du att upptäcka att han tar med fem vattenflaskor till matchen och raderar dem ordentligt innan matchen ens börjar. När han börjar spela tar han en slurk från var och en av dessa flaskor i rad.

vi är övertygade om att Rafael tar näringsdrycker som är kuraterade speciellt för honom, och var och en av de drycker som han tar levererar olika näringsämnen till sin kropp.

det här är speciella fall, men du behöver inte bära så många drinkar med dig när du spelar. Faktum är att vi inte rekommenderar att du bär mer än två typer av drycker om du köper dem från butiker.

dessa lagerdrycker kanske inte går bra med varandra, och faktiskt ger många av dem samma näringsämnen om och om igen. Så du kommer att vara tillräckligt bra om du bara går med 2 flaskor.

förutom dessa finns det vissa spelare som dricker från 2 olika flaskor bara för att det är i deras vana! Ja, det finns vissa tennisspelare som är så här. Det är därför vi inte rekommenderar att hoppa in för att få 2 olika flaskor för dig själv.

titta istället runt och försök ta reda på om du verkligen behöver två eller flera typer av drycker för att ha en uppfriskande upplevelse under en tennismatch. Om du verkligen känner att du behöver mer än en typ av dryck, är du välkommen att gå för dem.

bästa energidrycker för tennisspelare

i slutet av dagen kommer vi alla till en fråga, vilken energidryck är bäst för tennisspelare?

för att vara ärlig finns det ingen bästa drink för någon. Det här är inte magiska drycker som kan få dig att spela bättre direkt.

energidrycker utgör näringsämnen och elektrolyter som kan öka dina energinivåer och hjälpa dig att fokusera på ditt spel bättre.

det är därför det är viktigt att överväga vad du behöver först. Det är därför de flesta yrkesverksamma konsulterar nutritionister som hjälper dem att ta reda på den bästa typen av dryck för sig själva.

även om du inte konsulterar en nutritionist rekommenderar vi starkt att du provar olika drycker innan du sätter dig på en specifik. Detta kommer att hjälpa dig på lång sikt, eftersom du kommer att kunna avgöra vad som fungerar bäst för dig.

slutsats

nu när du vet allt som finns att veta om de olika typerna av drycker som tennisspelare dricker under en match är det hög tid att du hittar en själv.

det är dock aldrig klokt att vara hastig. Snarare kommer du att bli bättre om du tar dig tid och försöker flera alternativ innan du löser dig.

Reagen från AllTennisGear

mitt namn är Reagen och jag startade AllTennisGear (tidigare AllTennisShoes) som ett sätt att dela min ödmjuka erfarenhet och hjälpa nya tennisspelare. Tack för att du spenderade några minuter av din dag här och vet att din feedback alltid är välkommen.

dela med dina vänner!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.