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자신에게 도전하고 진정한 개선을 찾는 10 가지 방법

인생을 바꾸고 싶다면 솔직하게 살아야 한다. 자신의 삶,목표,관계 및 궁극적으로 행복에 대해 자신과 현실화하려면 무뚝뚝하고 솔직한 투명성이 필요합니다. 피곤해지면 변화가 필요하다.

게으름의 토끼 구멍을 아래로 떨어지는 것은 정직하자 때문에 우리의 최선을 발생:우리는 빈둥 거리고의 모든 유죄. 모두가 초밥의 지로 꿈에 지로처럼 매우 동기 부여가 될 수 없습니다,(이 다큐멘터리를 보지 않은 경우,당신은 그것을 필요. 그것은 영혼에 대한 격려 이야기처럼.

우리는 읽고,체육관을 치고,햄버거를 줄이고,중간 관리를 넘어서고,세상을보고,저축 계좌에 영향을 미치고,새로운 친구를 사귀고,더 나은 관계를 구축 할 시간을 원합니다. 인간으로 들어가는 많은 것들이 있습니다.그리고 솔직히,그것은 피곤합니다.

하지만,만약,대신 당신의 장갑을 던지고 반지에서 스테핑,자기 개선의 교육 과정을 채택 하기 위해 노력 했다? 만약 당신이 작은 것 들을 변경 하는 작은 약속? 무슨 일이 일어날까요?

자신에게 도전하고 오래된 습관을 깨는 것은 생각보다 쉬울 수 있습니다.

이 아이디어를 시도하십시오. 어쩌면 그들 중 하나가 당신의 일상 생활에 대한 스크립트를 뒤집어서 당신의 한 가지에 대한 새로운 전망을 제공하는 데 도움이 될 것입니다.

1. 다른 책을 읽기

대신 베스트 셀러 목록 꼭대기에 무엇이든을 잡아,소설 섹션의 제목을 스캔하고 새로운 저자에 도박을. 이 그 통로에 마법,그리고 당신은 당신이 사랑하는 것으로 예상 결코 새로운 장르를 발견 할 수 있습니다. 너가 사람의 바닷가 독서 종류 이으면,브레이크를 위에 먹고으십시요,사랑하고,기도하고 제인 스마일리 책의 사본을 움켜잡,저것이 너에게 느낌을 만드는 까 라고 보십시요 양수하십시요.

당신의 숙제를하고 작은 프레스를 체크 아웃,여러 번 그 책은 지역 반스 노블에 방류되지 않습니다,하지만 해당 지역의 서점에서. 저 방법,너는 아니다 것안에 소기업,그러나 2 개의 방법을 돕고 있는 동안,너의 세계를 확장하고 있다. 일반 비아그라http://www.sildenafilanswers.com/buy-generic-viagra-online/

당신이 소설 사람이 많지 않다면,논픽션 통로를 산책하고 업계에 대한 새로운 통찰력을 제공하거나 직업을 습득 할 수있는 새로운 방법을 배우는 데 도움이되는 책을 잡으십시오. 사회적 투쟁에 대해 배우거나,자명 한 것으로 보이는 것에 반대하는 저자 또는 주제를 찾고,의견이 바뀌는 지 확인하십시오. 책은 빠른 웹 기사 나 유튜브 비디오보다 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다. 책은 필수적이다.

2. 믿거 나 말거나,우리의 옷장은 파레토 원리의 완벽한 예입니다. 패션 업계 전문가들은 우리가 소유 한 옷의 20%,시간의 80%를 입는 경향이 있다고 말했습니다. 그래서 질문을 구걸한다. 언제 마지막으로 당신은 당신의 옷장의 감사를했다? 아마도 오래된 이벤트,오래된 스포츠 유니폼,의상 및 결코 착용하지 않는 신발로 가득 찬 티셔츠입니다. 당신은 아마 너무 크거나 너무 작은 청바지의 더미를 가지고있다.

1 년 동안 옷을 입지 않았다면 던지십시오. 당신이 사랑에 빠진 모든 것을 잡고 더미에 던지십시오. 너무 길고 제대로 맞춤되지 않은 그 버튼 업 셔츠를 제거. 당신은 파자마 바지의 많은 쌍을 필요,아무도 당신이 그 영광”큰 개같은”셔츠를 제거하는 경우 화가 될 것입니다,아빠.

옷장을 청소하고 어지럽히는 것은 실제로 심리적 관점에서 좋을 수 있습니다. 크리스토퍼 피터슨 박사가 오늘날 심리학에서 설명 하듯이,우리가 살고있는 환경은 우리의 삶에 예기치 않은 영향을 미칩니다. 사실,과거의 연구에 따르면 어수선한 환경에 사는 아이들은 더 많은 문제를 겪는 경향이 있습니다. 피터슨 박사에 따르면,혼란은 또한 매우 간단하게 생활에 장벽을 제공합니다.

그 큰 늙은’더미를 가지고 지역 기부 자리를 누르십시오. 이 작은 제스처는 지저분한 옷장에서 짐을 푸는 데 도움이 될뿐만 아니라 평온함을 줄 것입니다. 다른 사람들을 돕는 것은 기분이 좋으며,이것은 삶에 영향을 미치는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 타다칩http://www.wolfesimonmedicalassociates.com/tadacip/

3. 동네를 만나다

일어나 긴 산책. 이웃을 확인하십시오. 자신의 이름을 배우고,중지하고 이웃과 채팅 할 수 있습니다. 그것은 중요합니다. 당신이 당신의 블록을 위아래로 사는 사람들을 알고 있다면,그것은 더 엄격한 커뮤니티를 만들고 잠재적으로 그들이 시작하기 전에 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이웃을 알아가는 것은 개인 수준뿐만 아니라 그룹 수준에서도 중요합니다. 이것은 경찰 부서가 이웃에게 할 것을 촉구하는 것입니다. 서로를 아는 이웃은 서로를 보호합니다. 그래서 그들은 종종 그들의 지역 지구에서 모든 종류의”국가 나이트 아웃”을 지원하고 참석합니다. 미국 전역 1984 년부터 매년 개최,국립 밤 아웃 타운 시계의 국가 협회에 의해 후원 된다. 첫 번째는 이웃 사람들이 앞 현관에 불을 끄는 것으로 시작되었지만 일반적으로 음식과 게임으로 가득 찬 파티를 차단하기 위해 진화했습니다.

4. 예술작품을 만드는 가장 좋은 방법 중 하나는 예술을 만드는 것이다. 마지막으로 앉아서 그림을 그린 것은 언제입니까? 하지 종달새로 아이들과 함께,하지만 자신을 위해 그린? 아마 오랜 시간이 지났을 것입니다. 당신은 스케치 아티스트의 많은하지 않은 경우,성인 색칠 공부 책과 종이 접기를 가르치는 책이있다,플러스 유튜브는 모든 것을 가르치는 동영상이 있습니다.

그림은 마음에 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 떨어져 큰 스트레스 감속기 인에서,그것은 실제로 우리가 미래에 일을 기억하는 데 도움이되는 방법으로 작동 할 수 있습니다. 몇 년 전,캐나다 온타리오 워털루 대학의 몇몇 연구자들은 그림이 실제로 우리의 기억을 향상 시킨다는 것을 발견했습니다.

그 이상으로 예술을 통한 창의성은 문제 해결에 도움이 된다. 예를 들어,연구자들은 한 번 5 학년 학생들에게 실험에 참여하도록 요청했으며,절반은 자신의 의자를 디자인 할 자료를 받았습니다. 그들은 창의력을 발휘할 수있는 능력을 부여받은 학생들이 의사 결정,과제에 대한 후속 조치,심의 및 인내심을 포함하여 문제 해결과 관련된 여러 분야에서 더 잘 반응한다는 것을 발견했습니다.

마이클의 항상이 40%할인 쿠폰 온라인 및 갖춰져 아무것도 할 수 있으로 얻을 그림에서 도자기. 놓아두고 다른 초점을 찾음으로써,매일의 세계에 의해 짐을 풀지 않는 뇌의 일부가 있습니다. 소셜 미디어에서 마음을 닫는 것은 정신적으로 신선한 시각으로 세상을 재설정하고 볼 수있는 좋은 방법입니다.

5. 운동,운동,운동

즉각적인 결과를 제공하는 것이 하나 있다면 그것은 운동입니다. 생물학적으로 인간은 야생을 의미합니다. 그것은 우리의 유전자에 인코딩되어 있습니다. 우리는 야외에 있고,움직이고,우리 몸으로 물건을 만들도록 설계되었습니다. 블랙 미러를 보는 진탕은 환상적이지만,우리는 장기적으로 그것을 할 의미가 없습니다. 우리는 집에서 나가야 합니다.

당신이 체육관 사람이 아닌 경우,소프트볼 리그에 가입,농구 승무원 지역 공원에서 픽업 게임을,성인 킥볼,심지어 럭비 당신은 머리를 분쇄해야하는 경우. 긴 산책은 과학적으로 몸뿐만 아니라 마음에 좋은 것으로 입증되었습니다. 우리를 재설정하고 우리에게 우리가 우리의 일을 해결하는 데 필요한 사고 방식을 제공 신선한 공기에서 주변에 이동에 대해 뭔가가있다.

아이들과 함께 거실에서 강렬한 댄스 루틴도 놀라운 일을 할 수 있습니다. 이러한 모든 활동은 체중을 유지하고 중요한 엔돌핀을 방출합니다. 불안과 우울증과 같은 정신 건강 문제가있는 수백만 명 중 한 명이라면 규칙적인 운동은 완치가 아니지만 질병의 심각성에 영향을 미칩니다.

직장에있을 때는 두 시간마다 책상에서 일어나십시오. 15 분 경로를 만들고 도보. 휴대 전화를 잡고 팟 캐스트를 듣고,또는 환경이 제공하는 것을 확인하십시오.

6. 사람들을 위한 시간 만들기

당신이 내성적이라면,이것은 조금 까다로울 수도 있지만,우리는 당신을 믿습니다. 당신은 그것을 할 수 있습니다. 당신의 친구를 위한 시간을 만들고 집에서 나가십시오. 문자 메시지 대신 간단한 경우에도 전화를 시도하십시오. 오랜 친구와 점심 계획을 세우고 찌질하지 마십시오.

우리가 최근 포스트에서 말한 것처럼,좋은 개인적 관계를 구축하는 것은 과학적으로 어떤 도전도 나타나고 정복감을 느끼게하는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다.

책상에서 멀리 떨어진 시간을 예약하십시오. 너는 그것을 필요로한다. 그 동네에서 산책하거나 사무실에서 멀리 얻을 기억 하는가? 동료를 초대하거나 친구에게 와서 몇 마일을 기록하도록 요청하십시오. 할 일이 없을 때 대신 운동 시간을 협상 할 수 없게하십시오.

당신의 엄마,당신의 사촌을 호출하고,진정한 의미에서 페이스 북에있는 사람들과 다시 연결,단지 사진을 클릭.. 너의 사무실안에 새로운 고용에 연결하는 노력을 만들십시요. 그들과 함께 점심이나 커피를 잡고 그들에 대해 알아보십시오. 아무도 새로운 일을 시작하는 어색함을 좋아하지 않으며,길을 잃고 화장실을 찾으려고 할 때 환영받는 산만 함이 될 수 있습니다.

배우자와 함께 시간을 보내십시오. 그냥 미리 배치 날짜 밤 이상,나가서 하이킹을. 커플은 더 필요합니다. 관계는 새로운 양말에 대한 목표를 타격 넘어 활동이 필요. 사람들과 다시 연결 하는 것은 당신의 불안,우려,신뢰할 수 있는 친구의 아이디어를 반송 밖으로 살 수 있는 좋은 방법입니다. 당신이 위로 병에 넣고 있던 화제 또는 개인 주제는 해결책을 찾아낼지도 모른다.

7. 당신이 그 에티오피아 새로운 레스토랑에 눈을 했어,하지만 당신은 까다 롭고 먹는 사람이기 때문에 갈 너무 무서워하는 경우,우리를 신뢰,그들은 당신을 위해 앙트레를해야합니다. 우리의 안락 지대에서 얻는 것은 어렵다,바르게 그래서,우리는 우리의 안락 지대에 머물 때문에 우리 중 많은 사람들이 루틴을 좋아하고 우리는 익숙한 좋아.

당신의 안락 지대의 외부 스테핑의 장점은 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다. 비행기 표를 사서 새로운 도시 나 주 또는 국가를 탐험하거나,새로운 요리를 시도하거나,당신이 바라는 직업에 갈 수있는 능력은 당신이 사는 방식뿐만 아니라 세계와 어떻게 상호 작용하는지에 영향을 미칩니다.

안락 지대에서 벗어나는 것은 환경과 맥락이 다르기 때문에 뇌가 상황에 다르게 반응하게 만듭니다. 다음 단계를 모르기 때문에 다르게 생각하고 움직여야합니다. 그러나 우리가 위대한 일을하고 싶을 때,우리는”최적의 불안”덕분에 우리의 안락함에 도전해야합니다.”

최적의 불안은 안락 지대 밖에 있으며 우리가 최선을 다하도록 촉진하는 뇌 화학 물질의 완벽한 혼합에 의존합니다. 너무 많은 불안과 우리는 흥분하고,아무것도 끝내지 않습니다. 안락 지대와 함께,우리는 중립적 인 뇌 공간에 갇혀 있습니다.내부적으로 위험과 불안이 증가 할 까봐 두려워서 뒤로 물러 설 수 있기 때문입니다. 우리가 적절할 때 뇌의 그 부분을 조용히하는 법을 배우면 위대한 일을 성취 할 수 있습니다.

우리는 마감 시간이 필요하고,우리는 새로운 프로젝트 나 위험에 처한 일정이 필요합니다. 새로운 일,또는 새로운 역할을 맡고 동일한 일을 하지 않기에,우리는 우리의 중핵 기대에 도전한다. 새로운 일자리에 대 한 이동 또는 우리의 영역에서 작업에 복용,망쳐의 아이디어는 작동 하는 새로운 방법 또는 더 나은 귀하의 일반 일을 할 수 있는 방법을 발견 드라이브 수 있습니다. 일이 직장에서 옆으로 갈 때,당신은 변화에 적응하거나 임의의 화재를 넣어 도움이 될 수 있습니다.

안락 지대에서 물러나는 또 다른 특권은 창의력을 향상시키는 것입니다. 당신이 어떤 분야에서 창조적 인 경우에,다른 것을 읽거나,새로운 음악을 듣거나,당신의 예술에 다른 매체를 시도하는 것이 긴급하다. 새로운 기술을 배우고 새로운 경험을 찾는 것은 우리가”작동하는 것”을 넘어 다른 접근 방식을 시도하도록 영감을줍니다.

8. 주요 미친 무서운 목표를 만들고 그것에 충실

우리가 장기 목표를 매주 달성 가능한 작업으로 나누는 데 도움이되는 411 과 같은 도구에 대해 이야기 할 때,우리는 종종 우리의”전문적인”세계에 대해 생각합니다. 그러나,진실은,당신의 개인 생활은 중요 하다. 저자 게리 켈러는 종종 주제에 대해 말할 때,당신이 남자 또는 여자를 함께 넣어 경우,세계의 나머지 장소에 빠진다 말한다.

중요한 목표를 꿈꾸지 만 결승선까지 이어지는 작은 목표가 있는지 확인하십시오. 만약 당신이 비행을 싫어,상태에서 짧은 비행 하 고 시드니에 지 고까지 당신의 방법을 작동. 오페라 하우스 앞에 서서 크고 개인적인 목표를 세우십시오.

에베레스트를 등반하는 훈련을하는 동안 마라톤을 실행,또는 가족을 위해 편안한 요리를하고 요리 학교에 뛰어. 스케이트 보드를 얻고 직선으로 타고 배우고,다음 터닝에 이동합니다. 아니 스케이트 동영상에 사람들 처럼 레일을 통해 그것을 만들 기대 하지만 적극적으로 잘 타고 하려고 하는 행위는 머리와 심장에 대 한 좋은. 작은 성공은 더 큰 목표를 향해 당신을 추진하고,각각의 연속적인 승리로,어렴풋한 영예로운 성과는 훨씬 더 행할 보일 것입니다.

9. 분리

그것은 당신이 아마 노트북,태블릿,또는 휴대 전화에서이 글을 읽고 있다는 아이러니,하지만 아래로 장치를 넣어 괜찮습니다. 사실,우리는 그것을 권장합니다. 자신과 우리의 24/7 알림 문화에 도전하고 전화를 내려 놓으십시오. 당신이 상점에 갈 때 차에서 그것을 남겨두거나 당신이 텔레비전을 보거나 당신의 책을 읽는 동안 카운터에 앉게 하십시오.

시간의 시간을 멀리 빨아 수있는 단지 정신 블랙홀보다 더,우리의 장치는 우리가 생각하는 방식과 우리가 즐거움을 느끼는 방식을 해킹. 우리는 6 분마다 우리의 삶의 사진을 스냅 할 필요가 없습니다,페이스 북은 당신없이 잘 갈 것입니다.. 로컬에서 대부분의 것을 찾을 수 있습니다. 아마존은 기다릴 수 있습니다. 분리 및 취미를 다시 발견하거나 새로운 하나를 찾을 수 있습니다. 당신의 두뇌는 당신에게 감사 할 것입니다.

10. 멘토 받기

우리가 멘토에 대해 이야기 한 지 오랜 시간이 지났지 만 실제로는 좋지 않습니다.

“멘토”라는 단어는 호머의 오디세이에서 그 뿌리를 찾는 흥미로운 과거를 가지고 있는데,여신 아테나는 텔레마커스가 소원한 아버지와 다시 연결하도록 안내하는 멘토라는 나이 많은 신사로 위장했습니다. 그 기원의 정신은 오늘날에도 사실 반지. 사람들은 모든 구석에서 영감을 찾고 추구합니다.그 정원 남부 생활의 기능을받을 자격이 지역 정원사에서,당신이 입력 할 업계에서 성공을 경험 한 최고 경영자에,가치있는 지혜와 지침은 모든 모양과 크기의 좋아하는에 온다.

어쩌면 인생의 개인적이고 전문적인 정글을 통해 현자의 지혜와 인도에 대한 멘토를 찾아야 할 때입니다. 지도자를 연속적으로 너의 공간안에 그것을 분쇄한 발견하고 커피를 얻기 위하여 아래로 이으면 보십시요. 멘토는 장애물을 이해하고 손을 위로 던지는 대신 올바른 길을 가기위한 솔루션을 제공 할 수 있습니다. 지도는 많은 모양 들어오고,거기 있고 도움을 찾는 누군가에게 위로 열어서,진짜 이득이 있을지도 모른다.

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