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自分自身に挑戦し、本当の改善を見つけるための十の方法

あなたの人生を変えたいなら、あなたは正直にならなければなりません。 あなたの人生、あなたの目標、関係、そして最終的に幸福について、あなた自身と本当の取得は、鈍いと率直な透明性を必要とします。 あなたが疲れているのに疲れているなら、あなたは変化が必要です。

怠惰のウサギの穴を落ちることは、正直に言ってみましょう:私たちはすべて怠けの罪を犯しているので、私たちの最高のものに起こります。 誰もが寿司の二郎の夢の中で二郎のように超やる気になることはできません、(あなたはこのドキュメンタリーを見ていない場合は、それが必要です。 それは魂のためのpepの話のようなものです。)

私たちは、ジムを打つために、ハンバーガーを削減するために、中間管理職を超えて移動するために、世界を見て、普通預金口座に影響を与えるために、新しい友達を作るために、より良い関係を確立するために、読むための時間をしたいです。 人間であることには多くのことがあり、正直なところ、それは疲れています。

だが、もし、手袋を投げてリングから出るのではなく、自己改善のカリキュラムを採用する努力をしたらどうなるだろうか? あなたはささいなことを変更するには、小さなコミットメントをした場合はどうなりますか? 何が起こるか?

自分自身に挑戦し、古い習慣を破ることは、あなたが思うよりも簡単かもしれません。

これらのアイデアを試してみてください。 たぶん、そのうちの一つは、あなたの日常生活にスクリプトを反転し、あなたの一つのことに新しい見通しを提供するのに役立ちます。

1. 別の本を読む

ベストセラーリストの上にあるものは何でもつかむのではなく、フィクションセクションのタイトルをスキャンし、新しい著者にギャン そこにそれらの通路に魔法があり、あなたが愛することを期待したことがない新しいジャンルを発見することができます。 あなたがビーチのような人を読んでいるなら、食べる、愛する、祈る、ジェーンのスマイリーの本のコピーをつかんで、それがあなたをどのように感じさせるかを見て、ブレーキをかけてください。

あなたの宿題をして、小さな出版物をチェックしてください、多くの場合、それらの本はあなたの地元のBarnesとNobleではなく、あなたの地元の書店で貯蔵され そうすれば、1つではなく2つの方法で中小企業を支援しながら、あなたの世界を拡大しています。 一般的なViagrahttp://www.sildenafilanswers.com/buy-generic-viagra-online/

フィクション人の多くでなければ、ノンフィクションの通路の下の散歩を取り、あなたの企業に新しい洞察力を提供するか、またはあなたの仕事を習得する新しい方法を学ぶのを助ける本をつかみなさい。 社会的闘争について学ぶか、あなたが自明のように保持するものに反する著者や主題を見つけ、あなたの意見が変わるかどうかを確認してくださ 書籍は、迅速なweb記事やYouTubeのビデオよりもはるかに多くを行うことができます。 本は欠かせない

2. あなたのクローゼットをパージ

信じられないかもしれませんが、私たちのクローゼットはパレートの原則の完璧な例です。 ファッション業界の専門家は、私たちが所有する服の20%、時間の80%を着用する傾向があるとpasで述べています。 だからそれは質問を頼む。 あなたのクローゼットの監査を最後に取ったのはいつですか? 多分、それはあなたが決して身に着けていない古いでき事、旧式のスポーツのジャージ、用品類および靴からの満たされたTシャツである。 あなたはおそらく、大きすぎるか小さすぎるジーンズの山を持っています。

一年に一枚の服を着ていない場合は、それを投げてください。 あなたが恋にしていないすべてをつかむと、山にそれを投げます。 あまりにも長く、正しく調整されていないシャツの上にそれらのボタンを取り除く。 あなたはパジャマパンツのように多くのペアを必要とし、あなたがそれらの昔からの”大きなDawg”シャツをパージする場合、誰も動揺するつもりはありません、

あなたのクローゼットをパージし、デ雑然とすることは、心理的な観点から実際には良いことができます。 Dr.Christopher Petersonが今日の心理学で説明しているように、私たちが住んでいる環境は予期せぬ影響を私たちの生活に与えています。 実際、過去の研究では、雑然とした環境に住んでいる子供たちはより多くの問題を抱えている傾向があることが示されています。 ピーターソン博士によると、クラッタはまた、非常に単純に、生活の障壁を提供します。

その大きなオレの山を取って、あなたの地元の寄付スポットを打つ。 この小さなジェスチャーは、乱雑なクローゼットからあなたを負担を軽減するのに役立ちますが、またあなたに静けさのスライスを与えます。 それは他の人を助けるために良い感じ、これは生活に影響を与えるための最も簡単な方法の一つです。 タダチップhttp://www.wolfesimonmedicalassociates.com/tadacip/

3. 近所の出会い

起きて長い散歩に行く。 近所をチェックしてください。 停止し、あなたの隣人とチャット、自分の名前を学びます。 それは重要です。 あなたがあなたのブロックの上下に住んでいる人々を知っていれば、それはより緊密なコミュニティのためになり、彼らが始める前に潜在的に問題を解決するのを助けることができます。

隣人を知ることは、個人レベルだけでなく、グループレベルでも重要です。 これは、警察署が近隣に行うように促すものです。 お互いを知っている隣人は、お互いを保護します。 だからこそ、彼らはしばしば地元の地区であらゆる種類の”全国の夜の外出”をサポートし、出席しています。 全米で1984年から毎年開催されており、ナショナル-ナイト-アウトはナショナル-アソシエーション-オブ-タウン-ウォッチによって後援されている。 最初のものは隣人がフロントポーチにライトを置くことから始まりましたが、一般的には食べ物やゲームでいっぱいのパーティーをブロックするように進化しています。

4. 創造的な取得

心のロックを解除するための最良の方法の一つは、アートを作成することです。 最後に座って絵を描いたのはいつですか? ヒバリのような子供たちとではなく、自分のために描いたのですか? お久しぶりでしょうね。 あなたはスケッチアーティストの多くではない場合は、折り紙を教える大人の塗り絵や本があり、プラスYouTubeはちょうど約すべてを教えるビデオを持

絵は心にいくつかの健康上の利点を持っています。 大きなストレス軽減剤であることとは別に、それは実際に私たちが将来的に物事を覚えておくのを助ける方法として働くことができます。 数年前、カナダのオンタリオ州のウォータールー大学の数人の研究者は、描画が実際に私たちの記憶を高めることを発見しました。

それ以上に、芸術を通じた創造性は問題解決に役立ちます。 例えば、研究者はかつて5年生のグループに、半分が自分の椅子を設計するための材料を与えられた実験に参加するように頼んだことがあります。 彼らは、創造的になる能力を与えられた学生は、意思決定、タスクのフォロースルー、審議、忍耐など、問題解決に関連するいくつかの分野でより良い反応を

マイケルのは、常にオンライン40%オフクーポンを持っており、あなたが陶器に絵からに取得したいことができる何かを揃えています。 手放すと別の焦点を見つけることによって、毎日の世界によって負担をかけられない、ロック解除されます脳の一部があります。 ソーシャルメディアからあなたの心をシャットダウンすると、精神的に新鮮な視点で世界をリセットし、見るための良い方法です。

5. 運動、運動、運動

即時の結果を提供する一つのことがあれば、それは運動です。 生物学的に、人間は野生であることを意図しています。 DNAにコードされています 私たちは屋外にいて、動き回って、私たちの体で何かをするように設計されています。 ブラックミラーを見てどんちゃん騒ぎは素晴らしいですが、我々は長期的にそれを行うことを意図していません。 家から出ないと

あなたはジムの人ではない場合は、ソフトボールリーグに参加し、バスケットボールの乗組員と地元の公園でピックアップゲームをプレイし、大人のキッ 長い散歩は、科学的に体だけでなく、心にも良いことが証明されています。 私たちをリセットし、私たちに私たちの一日に取り組むために必要な考え方を与える新鮮な空気の中を移動することについて何かがあります。

子供たちと一緒にリビングルームで激しいダンスルーチンも不思議にすることができます。 これらの活動すべては点検で重量を保ち、重大なendorphinsを解放します。 あなたが不安やうつ病のような精神的健康問題を抱えている何百万人もの人の一人であれば、定期的な運動はすべての治療法ではありませんが、

仕事をしているときは、2時間おきに机から起きてください。 15分のルートを作成し、それを歩いてください。 お使いの携帯電話をつかむとポッドキャストを聴く、またはお使いの環境が提供しているものをチェッ

6. 人々のための時間を作る

あなたが内向的なら、これは少し難しいかもしれませんが、私たちはあなたを信じています。 できるよ!. あなたの友人のための時間を作り、家から出る。 テキストメッセージの代わりに、たとえそれが短い場合でも、電話を試してみてください。 古い友人との昼食の計画を作り、薄片にならないで下さい。

最近の記事で話したように、良い個人的な関係を構築することは、どんな挑戦も現れ、征服可能に感じるのに役立つことが科学的に証明されています。

あなたの机から離れて時間をスケジュールします。 あなたはそれを必要としています。 近所でそれらの散歩を覚えているか、あなたのオフィスから離れて取得するには? 同僚を招待するか、あなたの友人に来て、あなたと数マイルを記録するように依頼してください。 練習の時間をすることをよりよく何もないときの代りに非交渉可能にしなさい。

あなたのお母さん、あなたのいとこに電話し、写真をクリックするだけでなく、本当の意味でFacebook上の人々と再接続してください。 あなたのオフィスの新しい雇用者と接続するための努力をしなさい。 彼らと一緒に昼食やコーヒーをつかみ、それらについて学びます。 誰も新しい仕事を始めることのぎこちなさを好まないし、それらが失われ、浴室を見つけることを試みているとき歓迎された気晴らしであることが

あなたの配偶者との時間を作りなさい。 ちょうど事前に配置された日付の夜よりも、外に出て、ハイキングを取る。 カップルはより多くを必要とする。 関係は新しいソックスのためのターゲットに当ることを越える活動を必要とする。 人々との再接続は、信頼できる友人のアイデアを跳ね返すために、あなたの不安、懸念を肉付けするのに最適な方法です。 あなたが瓶詰めしてきたトピックや個人的な科目は、解決策を見つけることができます。

7. あなたの快適ゾーンから抜け出す

あなたはそのエチオピアの新しいレストランにあなたの目を持っていたが、あなたがうるさい食べる人だから行く 私達の慰めの地帯から出ることは堅く、当然そう、私達は私達の慰めの地帯に私達の多数がルーチンを好み、私達がよく知られているのを好むのでとどまる。

あなたの快適ゾーンの外に足を踏み入れることの利点は、永続的な影響を与える可能性があります。 その飛行機のチケットを購入し、新しい都市や州や国を探索したり、その新しい料理を試したり、あなたが値する仕事に行く能力は、あなたが住んでい

快適ゾーンから抜け出すと、環境、文脈が異なるため、あなたの脳は状況に異なった反応をします。 あなたは次のステップを知らないことのおかげで違った考えと動きをしなければなりません。 しかし、私たちは素晴らしいことをしたいとき、私たちは”最適な不安のおかげで私たちの快適さに挑戦する必要があります。”

最適な不安は快適ゾーンのすぐ外にあり、私たちのベストを達成するために私たちを育成する脳化学物質の完璧なミックスに依存しています。 あまりにも多くの不安と私たちはフリークアウト、そして何も行われません。 快適ゾーンでは、内部的にリスクと不安の増加の恐れがあり、それが後退するため、中立的な脳空間に立ち往生しています。 それが適切なときに私たちの脳のその部分を静かにすることを学ぶならば、私たちは素晴らしいことを達成することができます。

締め切りが必要で、新しいプロジェクトや危機に瀕しているものを持つスケジュールが必要です。 新しい仕事、または新しい役割を引き受け、同じことをしないことによって、私達は私達の中心の予想に挑戦する。 新しい仕事のために行くか、または私達の王国から仕事で取ることによって、ねじで締まる考えは働く新しい方法かあなたの規則的な仕事をよりよ そして、物事が仕事で横に行くとき、あなたは変化に適応したり、ランダムな火災を出すのを助けることができるでしょう。

快適ゾーンから離れてステップのもう一つの特典は、あなたの創造性へのブーストです。 あらゆる分野で創造的なら、異なった事を読むか、新しい音楽を聞くか、またはあなたの芸術の別の媒体を試みることは命令的である。 新しい技術を学び、新しい経験を追求することは私達の最もよい結果を作り出す”働くものが”を越える異なったアプローチを試みるように私達を促す。

8. 主要な狂った恐ろしい目標を作成し、それに固執する

長期的な目標を毎週達成可能なタスクに分解するのに役立つ411のようなツールについて話すと、私たちはしばしば私たちの”プロ”の世界について考えます。 しかし、真実は、あなたの個人的な生活は同じように重要です。 著者ゲイリー-ケラーが頻繁に主題で話すとき言うように、人か女性を一緒に置けば、世界の残りは所定の位置に落ちる。

重要な目標を夢見るが、フィニッシュラインにつながる目標はほとんどないことを確認してください。 あなたが飛行を嫌う場合は、状態の短い飛行を取り、シドニーに降りるまであなたの方法を動作します。 オペラハウスの前に立って、あなたの大きな、個人的な目標を確認します。

エベレストを登るためのトレーニングをしながらマラソンを実行したり、家族のために快適な料理を取得し、料理学校に飛び込む。 スケートボードを取得し、直線に乗ることを学び、その後、旋回に移動します。 いいえ、あなたがスケートビデオの人々のようなレールの上にそれを作ることを期待していますが、積極的にうまく乗ろうとする行為は、頭と心にとっ 小さな成功は、より大きな目標に向かってあなたを推進し、それぞれの連続した勝利で、迫り来る戴冠の成果は、はるかになんとか見えるでしょう。

9. プラグを抜く

あなたはおそらくラップトップ、タブレット、またはお使いの携帯電話でこれを読んでいることは皮肉ですが、それはデバイスを下 実際には、我々はそれをお勧めします。 自分自身と私たちの24/7-通知文化に挑戦し、電話を下に置きます。 店に行くか、またはテレビを見るか、またはあなたの本を読む間カウンターで坐るようにしたとき車にそれを残して下さい。

あなたの時間の時間を吸うことができるだけの精神的なブラックホールよりも、私たちのデバイスは、私たちの考え方と楽しみを感じる方法を再配線します。 私たちは、6分ごとに私たちの人生の写真をスナップする必要はありません、とFacebookはあなたなしでうまく行くでしょう。 あなたは地元でほとんどのものを見つけることができます。 Amazonは待つことができます。 プラグを抜いて、あなたの趣味を再発見したり、新しいものを見つけます。 あなたの脳はあなたに感謝します。

10. メンターを得る

メンターの話をしてからしばらく経ちましたが、それは本当に良いことではありません。

“メンター”という言葉には興味深い過去があり、ホメロスのオデッセイにそのルーツを見つけることができます。 その起源の精神は、今日でも真のリング。 人々はすべてのコーナーからのインスピレーションを見つけ、追求する。庭が南部の生活の特徴に値するローカル庭師から、あなたが入りたいと思う企業の成功を経験したCEOへの貴重な知恵および指導はすべての形およびサイズの同類入って来。

多分それはあなたが人生の個人的および専門的なジャングルを通じてセージの知恵と指導のためのメンターを探し出した時です。 リーダーを絶えずあなたのスペースのそれを押しつぶすことを見つけ、コーヒーを得るためにあるかどうか見なさい。 メンターは、あなたが障害物を理解し、あなたの手を投げるのではなく、正しい道に乗るための解決策を提供するのに役立ちます。 ガイダンスは多くの形で来て、そこにいて助けを探している人に自分自身を開くことによって、本当の利益があるかもしれません。

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