Articles

mit isznak a teniszezők egy meccs alatt?

a hidratálás a tenisz egyik legfontosabb része. Valójában ez az állítás igaz mindenféle gyakorlatra. Jelentős különbség van azonban a rendszeres testmozgás hidratálása és a teniszmérkőzés hidratálása között.

rendszeres testmozgás vagy futás esetén az emberek sokat isznak rendszeres vizet. Ez segít nekik hidratált maradni, ami viszont lehetővé teszi számukra, hogy még tovább tolják magukat. Amikor a teniszről van szó, látni fogja, hogy a játékosok sokféle italt isznak.

mit isznak a teniszezők egy meccs alatt?

a különböző italok, amelyeket a profi teniszezők isznak a mérkőzés során, általában különböző tápanyagokban gazdag italok. Ezek a tápanyagok segítenek abban, hogy órákig tartó játék után is a legjobb formában legyenek. Bizonyos értelemben ezek az italok döntő fontosságúak abban, hogy nyerjenek is.

ezeknek az italoknak a többségét a játékosok táplálkozási szakemberei ajánlják, és többnyire pontosak. Tehát, ha versenyszerűen játszik, és ha további lendületet szeretne kapni a mérkőzések során, akkor remek ötlet lemásolni, amit a szakemberek isznak.

hogy megkönnyítsük az életét, megosztjuk azokat az italokat, amelyeket a profi teniszezők isznak a pályán. Ez minden bizonnyal segít abban, hogy a mérkőzés során a legjobb önmagad legyen.

az energiaitalok fogyasztásának előnyei Teniszmeccsen

az energiaitalok fogyasztásának előnyei Teniszmeccsen

az energiaitalok fogyasztásának számos előnye van a meccs alatt, amelyek közül néhány magában foglalja:

elektrolitok cseréje

amikor teniszezünk, hajlamosak vagyunk sokat izzadni. Ez azt jelenti, hogy rengeteg elektrolitot veszítünk a testünkből. Mint valószínűleg tudja, az elektrolitok rendkívül fontosak a jó teljesítményhez. Ahogy egyre több elektrolitot veszít az idő múlásával, általában rosszabbul teljesít, mint korábban.

rendszeres teniszmérkőzés során hajlamos elveszíteni legalább egy liter vizet a testéből. Csak rosszabb lesz, ha az időjárás nedvesebb lesz.

nem csak ez, de az elektrolitok segítenek fenntartani az elektromos impulzusokat az egész testben. Továbbá, ha a szervezet elektrolitvesztést szenved, akkor valószínűleg izomgörcsök szenvednek.

ráadásul akadályozhatja a test több funkcióját, például a szövetek helyreállítását, az izmok és az idegek együttműködését és a hidratálást.

ezért fontos a folyamatos elektrolitellátás fenntartása, így a használt elektrolitokat hamarosan kicserélik.

itt jönnek be az energiaitalok. Ezek az italok tele vannak elektrolitokkal. Ezeknek az italoknak a többségét úgy tervezték, hogy káliumot, nátriumot és kalciumot biztosítsanak Önnek. Ezért javasoljuk, hogy ezeket igyon a mérkőzések során.

energia növelése

egy másik fő ok, amiért a legtöbb teniszező ilyen italokat fogyaszt, az, hogy ezek az italok rengeteg energiát biztosítanak. Talál néhány italt, amelyek koffeinből származó energiát kínálnak. A leghíresebb koffeintartalmú energiaitalok, amelyek gyakran kapcsolódnak a sporthoz, a Red Bull és a Monster.

a koffeintartalmú energiaitalok fogyasztása azonban mind rövid, mind hosszú távon káros lehet. Ezek a mérkőzés során is kiszáradást okozhatnak, ami izomgörcsökhöz vezethet.

ezért javasoljuk az egészséges energiaforrások használatát. Az utóbbi időben az egészséges italok fogyasztása jelentősen megnőtt.

valójában a legtöbb táplálkozási szakember erősen elriasztja az energiaitalok fogyasztását. Ehelyett egészséges italokra kell mennie, amelyek az összes energiát szénhidrátokon keresztül biztosítják.

aztán megint vannak olyan italok, mint a Powerade és a Gatorade, amelyek sok energiát biztosítanak a cukoron keresztül.

ezek az italok azonban cukor összeomláshoz is vezetnek, és ezt nem akarja meccs közben. Ezért javasoljuk, hogy olyan italokat fogyasszon, mint a Cytomax, az Endurox és a Biosteel, mivel ezek állandó cukoradagot biztosítanak anélkül, hogy cukor összeomláshoz vezetnének.

fontolja meg ezeket az italokat a mérkőzés üzemanyagaként. Ha hosszú ideig teniszezik, akkor hajlamos arra, hogy elfogyjon az üzemanyag, amely megtartja és éles marad. Ezeknek az italoknak az a célja, hogy tankoljanak, hogy ne veszítse el az élét, és végül elveszítse a mérkőzést.

a vitaminszint növelése

egy másik fontos tápanyag, amelyet ezek az italok biztosítanak, a vitaminok. Most, megkérdőjelezheti a vitaminok szükségességét egy teniszmeccsen. Valódi vitaminjai nem játszanak nagy szerepet a mérkőzés során. Ezek a tápanyagok azonban elengedhetetlenek a mérkőzés után.

ez azért van, mert a vitaminok segítenek a sérült szövetek helyreállításában. Gyakran a végén tonna sérült szöveteket, ha végeztünk egy tenisz mérkőzés. Ez az, ahol a vitaminok fontos szerepet játszanak.

ezek a tápanyagok segítenek a sérült szövetek helyreállításában és helyreállításában, így gyorsan visszaállíthatjuk korábbi formánkat, és rövid időn belül készen állhatunk egy újabb mérkőzésre.

plusz, a folyamatos ellátás vitaminok is segít fenntartani a magas energiaszintet következetesen a mérkőzés. Ez egy másik ok, amiért ezeket az italokat meccs közben kell bevennie.

segít összpontosítani

az egyik legfontosabb készség, amelyre szüksége lesz az ellenség megtizedeléséhez, a focus. Nem tudsz megfelelően teniszezni, ha nem tudod megtartani a fókuszt. Ez azonban egyre nagyobb kihívást jelenthet, mivel folyamatosan elveszíti az energiaszintjét.

azonban, mint azt már tudják, az energiaitalokat úgy tervezték, hogy feltöltsék az energiaszintet, és ellátják az összes szükséges elektrolitot. Ez a folyamatos energia-és tápanyagáramlás segít megőrizni a fókuszt következetesen.

ez egy másik ok, amiért nagyon javasoljuk, hogy vegye be ezeket az italokat.

Miért Isznak A Teniszezők 2 Palackból

Mit Isznak A Felhős Víz Teniszezők?

ha profi teniszmeccseket néz a tévében, akkor óriási esély van arra, hogy látott játékosokat inni valamit, ami kissé felhős víznek tűnik. Ezek elektrolit-feltöltő italok.

most nem minden elektrolit-feltöltő ital néz ki felhős víznek, tehát ez egy nagy tévhit, hogy ki kell szállnia a fejéből.

a piacon elektrolit-pótló italok találhatók, mint például a Gatorade. A legtöbb játékos azonban nem iszik ilyen tonikot. Inkább személyre szabott frissítő italokat választanak, amelyeket a táplálkozási szakemberek kifejezetten maguknak terveztek.

bár a kézi recept sokkal többet segíthet, mint amit az üzletekben talál, ezek idővel nagyon drágák lehetnek. Aztán megint, ha csak most kezdik el, garantáljuk, hogy fogsz részesülni nagyban az italokat, hogy megtalálja a piacon.

néhány a legnépszerűbb felhős víz feltöltő italok, hogy megtalálja a helyi boltban Vitalyte, Nuun Electrolyte Tabs, Ultima és NOOMA szerves elektrolit ital.

Mit Isznak A Pink Drink Teniszezők?

egy másik fő italfajta, amelyet a teniszezők gyakran fogyasztanak, a rózsaszín ital. Ezeket az italokat gyakran vizes palackokban vagy átlátszó palackokban tárolják címkék nélkül. Ezek is tápláló italok, csakúgy, mint a felhős vízszerű italok.

a rózsaszín italok, amelyeket a teniszezők gyakran isznak, lényegében bizonyos porokkal kevert víz, amely növeli az elektrolitokat, vitaminokat és más szükséges tápanyagokat. Néhány ilyen italok is létre kell hozni, hogy segítse a játékosok megtartják a hangsúly, anélkül, hogy bármilyen csempészett.

mint fentebb tárgyaltuk, nagyon valószínű, hogy kedvenc teniszezője olyan italt iszik,amelyet testre szabtak.

azonban ilyen rózsaszín italokat kaphat a szokásos üzletekben is. A legnépszerűbb italok az Endurox, a Cytomax és a Biosteel.

Mit Isznak A Sárga Ital Teniszezők?

a sárga italok, amelyeket gyakran látunk kedvenc profi teniszezőinknek, nem különböznek a rózsaszín vagy felhős vízszerű italoktól. Ezek az italok néhány tablettával vagy porral kevert víz, ezeket helyreállítási italoknak nevezik.

csakúgy, mint a rózsaszín és felhős fehér italok, ezeket is úgy tervezték, hogy megfelelő mennyiségű elektrolitot és energiát biztosítsanak a szervezetnek.

bizonyos esetekben azonban akár vízzel kevert narancslé is lehet! Igen, a narancslé és a víz elfogyasztása segíthet megőrizni a fókuszt a mérkőzés során, és ez segíthet a frissítésben is.

aztán megint, érdekes módon ez a régiótól is függ. Ha jobban megnézed, rájössz, hogy több japán és Kínai játékos hajlamos sárga italokat inni egy Teniszmérkőzés során, mint más régiók játékosai.

ennek fő oka bizonyos márkák elérhetősége. Az ázsiai régiókban elérhető márkák általában sárga színű tápláló italokat gyártanak, és ez ilyen egyszerű.

Miért Isznak A Teniszezők 2 Palackból?

ez egy trükkös kérdés, mert a válasz eltérő lehet a különböző teniszezők számára.

néhány játékos két palackot hoz egy mérkőzésen, hogy különböző típusú italokat tároljon, és ez a leggyakoribb jelenség. Míg az egyik palack olyan italt adhat nekik, amely hűti és hidratálja őket, egy másik palack biztosítja számukra a szükséges elektrolitokat és egyéb tápanyagokat.

egyes játékosok több mint két palackot hozhatnak. A játékosok látják, hogy három, négy, sőt öt vizes palackot hoznak a meccsre.

ha alaposan megnézed Rafael Nadal mérkőzését, azt találod, hogy öt vizes palackot hoz a mérkőzésre, és megfelelően sorolja fel őket, mielőtt a mérkőzés elkezdődik. Amikor elkezd játszani, egy kortyot kortyol mindegyik palackból egymás után.

biztosak vagyunk benne, hogy Rafael olyan táplálkozási italokat fogyaszt, amelyeket kifejezetten neki készítettek, és minden ital, amelyet fogyaszt, különböző tápanyagokat szolgáltat a testéhez.

ezek különleges esetek, de játék közben nem kell annyi italt magával vinnie. Valójában nem javasoljuk, hogy kettőnél több típusú italt szállítson, ha üzletekből vásárolja őket.

ezek a készlet italok nem mennek jól egymással, és valójában sokan ugyanazokat a tápanyagokat biztosítják újra és újra. Tehát elég jó lesz, ha csak 2 üveggel megy.

ezeken kívül vannak bizonyos játékosok, akik 2 különböző palackból isznak, csak azért, mert ez a szokásuk! Igen, vannak olyan teniszezők, akik ilyenek. Ezért nem javasoljuk, hogy ugorjon be, hogy 2 különböző palackot szerezzen magának.

ehelyett nézzen körül, és próbálja meg kitalálni, hogy valóban szüksége van-e két vagy több italra egy frissítő élményhez egy teniszmeccs során. Ha valóban úgy érzi, hogy egynél több italra van szüksége, nyugodtan menjen értük.

a legjobb energiaitalok a teniszezők számára

a nap végén mindannyian egy kérdésre jutunk, melyik energiaital a legjobb a teniszezők számára?

hogy őszinte legyek, nincs legjobb ital senkinek. Ezek nem mágikus bájitalok, amelyek azonnal jobban játszhatnak.

az energiaitalok olyan tápanyagokat és elektrolitokat képeznek, amelyek növelhetik az energiaszintet, és segítenek jobban összpontosítani a játékra.

ezért fontos először megfontolni, hogy mire van szüksége. Ez az oka annak, hogy a legtöbb szakember konzultál a táplálkozási szakemberekkel, akik segítenek nekik megtalálni maguknak a legjobb italfajtát.

még akkor is, ha nem konzultál táplálkozási szakemberrel, nagyon javasoljuk, hogy próbáljon ki különféle italokat, mielőtt egy adott italra telepedne. Ez hosszú távon segít, mivel képes lesz meghatározni, hogy mi működik a legjobban az Ön számára.

következtetés

most, hogy mindent tud, amit tudnia kell a teniszezők által a mérkőzés során fogyasztott különféle italokról, itt az ideje, hogy találjon egyet magának.

azonban soha nem bölcs dolog elhamarkodottnak lenni. Inkább jobb lesz, ha időt vesz igénybe, és megpróbál több lehetőséget, mielőtt rendezné.

Reagen az AllTennisGear-től

a nevem Reagen, és az AllTennisGear-t (korábban AllTennisShoes) azért indítottam, hogy megosszam szerény tapasztalataimat és segítsem az új teniszezőket. Köszönjük, hogy eltöltöttél néhány percet a napodból, és tudd, hogy visszajelzésedet mindig szívesen fogadjuk.

ossza meg barátaival!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.