Articles

mitä tennispelaajat juovat ottelun aikana?

nesteytys on yksi tenniksen tärkeimmistä osista. Itse asiassa tämä toteamus pätee kaikenlaisiin harjoituksiin. Säännöllisen liikunnan ja tennisottelun nesteytyksen välillä on kuitenkin suuri ero.

säännöllisen liikunnan tai juoksun yhteydessä ihmiset juovat tavallista vettä paljon. Tämä auttaa heitä pysymään sammutettua, mikä puolestaan antaa heille mahdollisuuden työntää itseään entisestään. Kun se tulee tennis, tulet näkemään pelaajat juovat paljon erilaisia juomia.

mitä tennispelaajat juovat ottelun aikana?

eri juomat, joita tenniksen ammattilaispelaajat juovat ottelun aikana, ovat yleensä rohtoja, joissa on runsaasti eri ravintoaineita. Nämä ravintoaineet auttavat heitä olemaan parhaimmillaan jopa tuntien pelaamisen jälkeen. Tavallaan nämä juomat ovat ratkaisevia auttaa heitä voittamaan samoin.

useimmat näistä juomista ovat pelaajien ravitsemusasiantuntijoiden suosittelemia, ja ne ovat pääosin tarkkoja. Joten, jos pelaat kilpailukykyisesti ja jos haluat lisäpotkua otteluidesi aikana, on hyvä idea kopioida, mitä ammattilaiset juovat.

elämäsi helpottamiseksi jaamme tenniksen ammattilaispelaajien juomatarjoilut kentällä. Tämä auttaa sinua varmasti työntämään itseäsi ja olemaan paras itsesi ottelun aikana.

energiajuomien juomisen edut tennisottelun aikana

energiajuomien juomisen edut tennisottelun aikana

energiajuomien juomisesta ottelun aikana on lukuisia etuja, joista osa sisältää:

elektrolyyttien vaihtaminen

tennistä pelatessa meillä on tapana hikoilla paljon. Tämä saa meidät menettämään tonneittain elektrolyyttejä kehostamme. Kuten luultavasti tiedätte, elektrolyytit ovat erittäin tärkeitä suorittaa hyvin. Koska pidät menettää enemmän ja enemmän elektrolyyttejä ajan, sinulla on taipumus tehdä huonompi kuin ennen.

tavallisen tennisottelun aikana elimistöstä häviää yleensä vähintään litra vettä. Se vain pahenee, jos sää muuttuu kosteammaksi.

sen lisäksi elektrolyytit auttavat ylläpitämään sähköimpulsseja koko kehossasi. Lisäksi, jos elimistö kärsii menetys elektrolyyttejä, niin olet todennäköisesti kärsivät lihaskrampit.

Plus, se voi myös haitata useita kehon toimintoja, kuten kudosten korjaamista, lihasten ja hermojen yhteistoimintaa sekä nesteytystä.

tämän vuoksi on tärkeää pitää elektrolyyttejä tasaisena, joten käytetyt vaihdetaan pian.

tässä tulevat energiajuomat. Nämä juomat ovat täynnä elektrolyyttejä. Useimmat näistä juomista on suunniteltu tarjoamaan runsaasti kaliumia, natriumia ja kalsiumia. Siksi suosittelemme näiden juomista ottelujen aikana.

energian lisääminen

toinen merkittävä syy siihen, miksi useimmat tennispelaajat käyttävät tällaisia juomia, on se, että nämä juomat tarjoavat runsaasti energiaa. Löydät joitakin juomia, jotka tarjoavat energiaa kofeiinia. Jotkut kuuluisimmista kofeiinipitoisista energiajuomista, jotka liitetään usein urheiluun, ovat Red Bull ja Monster.

kofeiinipitoisten energiajuomien nauttiminen voi kuitenkin olla haitallista sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Nämä voivat aiheuttaa nestehukkaa myös ottelun aikana, ja tämä voi johtaa lihaskramppeihin.

tämän vuoksi suosittelemme lämpimästi terveellisten energialähteiden etsimistä. Terveellisten juomien kulutus on kasvanut viime aikoina paljon.

itse asiassa useimmat ravitsemusasiantuntijat hillitsevätkin energiajuomien kulutusta voimakkaasti. Sen sijaan kannattaa mennä terveellisiin juomiin, joista saa kaiken energian hiilihydraattien kautta.

on myös tiettyjä juomia, kuten Powerade ja Gatorade, jotka antavat paljon energiaa sokerin kautta.

nämä juomat johtavat kuitenkin myös sokeriromahduksiin, eikä sitä haluta ottelun aikana. Tämän vuoksi suosittelemme menemään drinkeille, kuten Cytomax, Endurox ja Biosteel, koska nämä voivat tarjota tasaisen annoksen sokeria aiheuttamatta sokeriromahdusta.

pidä näitä juomia ottelusi polttoaineena. Kun tennisottelua jatkaa pitkään, alkaa loppua polttoaine, joka pitää menoa yllä ja terävänä. Näiden juomien tarkoitus on pitää sinut tankattuna, jotta et menetä särmää ja lopulta häviät ottelun.

vitamiinipitoisuuden lisääminen

toinen tärkeä ravintoaine, jota näistä juomista saa, on vitamiinit. Voit kyseenalaistaa vitamiinien tarpeellisuuden tennisottelussa. Sen todellisilla vitamiineilla ei ole suurta roolia ottelun aikana. Nämä ravintoaineet ovat kuitenkin välttämättömiä ottelun jälkeen.

tämä johtuu siitä, että vitamiinit auttavat korjaamaan vaurioituneita kudoksia. Päädymme usein tonneittain vaurioituneita kudoksia, kun tennisottelu on ohi. Tässä vitamiineilla on tärkeä rooli.

nämä ravintoaineet auttavat meitä toipumaan ja korjaamaan vahingoittuneet kudokset, jotta voimme palauttaa entisen muotomme nopeasti ja olla valmiita uuteen otteluun lyhyessä ajassa.

Plus vitamiinien Tasainen saanti auttaa myös pitämään korkean energiatason jatkuvasti ottelussa. Tämä on toinen syy, miksi sinun pitäisi ottaa näitä juomia ottelun aikana.

auttaa sinua keskittymään

yksi tärkeimmistä taidoista, joita tarvitset vihollisen tuhoamiseen, on keskittyminen. Tennistä ei voi pelata kunnolla, jos keskittyminen ei pysy. Kuitenkin, tämä voi saada yhä haastavaa, kun pidät menettää energian tasoilla.

kuitenkin, kuten jo tiedätte, energiajuomat on suunniteltu täyttämään energiatasosi ja toimittamaan sinulle kaikki tarvittavat elektrolyytit. Tämä tasainen virtaus energiaa ja ravinteita auttaa sinua säilyttämään keskittyä johdonmukaisesti.

tämä on toinen syy, miksi suosittelemme näitä juomia.

 Miksi Tennispelaajat Juovat Kahdesta Pullosta

Mitä Sameaa Vettä Tennispelaajat Juovat?

jos katsoo tenniksen ammattilaisotteluita televisiosta, niin on valtava mahdollisuus, että on nähnyt pelaajien juovan jotain, joka näyttää vähän samealta vedeltä. Nämä ovat elektrolyyttejä täydentäviä juomia.

nyt kaikki elektrolyyttejä täydentävät juomat eivät näytä samealta vedeltä, joten tämä on suuri harhaluulo, että sinun pitää päästä pois päästäsi.

markkinoilta löytyy elektrolyyttejä täydentäviä juomia, kuten Gatorade. Useimmat pelaajat eivät kuitenkaan juo tällaisia toniceja. Sen sijaan he hakevat personoituja virkistäviä juomia, jotka ravitsemusasiantuntijat ovat suunnitelleet erityisesti itselleen.

vaikka käsikäyttöisestä reseptistä voi olla paljon enemmän apua kuin mitä kaupoista löytyy, ne voivat ajan myötä käydä hyvin kalliiksi. Toisaalta, jos olet vasta aloittelemassa, takaamme, että tulet hyötymään suuresti juomista, joita löydät markkinoilta.

suosituimpia sameaa vettä täydentäviä juomia, joita löytyy lähikaupasta, ovat Vitalyte, Nuun Electrolyte Tabs, Ultima ja nooma organic elektrolyte drink.

Mitä Vaaleanpunainen Juoma Tennispelaajat Juovat?

toinen merkittävä juomatyyppi, jota tennispelaajien usein nähdään juovan, on vaaleanpunainen juoma. Näitä juomia säilytetään usein vesipulloissa tai läpinäkyvissä pulloissa ilman etikettejä. Nämäkin ovat ravitsevia juomia samean veden kaltaisten juomien tapaan.

vaaleanpunaiset juomat, joita tennispelaajat usein juovat, ovat pääasiassa vettä, johon on sekoitettu tiettyjä jauheita, jotka antavat heille vauhtia elektrolyytteihin, vitamiineihin ja muihin välttämättömiin ravintoaineisiin. Jotkut näistä juomista voidaan jopa luoda auttamaan pelaajia säilyttämään keskittymisensä sisällyttämättä mitään salakuljetusta.

kuten edellä mainittiin, on erittäin todennäköistä, että suosikkitennispelaajasi juo jotain kropalleen räätälöityä juomaa.

tällaisia vaaleanpunaisia juomia saa kuitenkin myös tavallisista kaupoista. Suosituimpia juomia ovat Endurox, Cytomax ja Biosteel.

Mitä Keltainen Juoma Tennispelaajat Juovat?

keltaiset juomat, joita suosimamme tennisammattilaiset usein juovat, eivät eroa vaaleanpunaisista tai sameista vesimäisistä juomista. Nämä juomat ovat vettä, johon on sekoitettu joitakin tabletteja tai jauhetta, ja näitä kutsutaan palautusjuomiksi.

aivan kuten vaaleanpunaiset ja sameat juomat, nämäkin on suunniteltu antamaan elimistöllesi riittävä määrä elektrolyyttejä ja energiaa.

joissakin tapauksissa se voi kuitenkin olla jopa appelsiinimehua veteen sekoitettuna! Appelsiinimehun ja veden sekoituksen juominen voi tosiaan auttaa sinua säilyttämään keskittymisesi ottelun aikana,ja se voi auttaa sinua myös virkistäytymään.

sitten taas mielenkiintoista, että tämäkin riippuu alueesta. Jos katsot tarkkaan, huomaat, että enemmän japanilaiset ja kiinalaiset pelaajat tapaavat juoda keltaisia juomia tennisottelun aikana kuin muiden alueiden pelaajat.

suurin syy tähän on tiettyjen merkkien saatavuus. Näillä Aasian alueilla saatavilla olevat brändit valmistavat yleensä sellaisia ravitsevia juomia, joissa on keltainen väri, ja se on niin yksinkertaista.

Miksi Tennispelaajat Juovat 2 Pullosta?

nyt tämä on hankala kysymys, koska vastaus voi olla erilainen eri tennispelaajille.

jotkut pelaajat tuovat otteluun kaksi pulloa erilaisten juomien säilyttämiseen, ja tämä on yleisin ilmiö. Vaikka yksi pullo voi tarjota heille juomaa, joka voi jäähdyttää ja kosteuttaa heitä, toinen pullo antaa heille tarvittavat elektrolyyttejä ja muita ravintoaineita.

jotkut pelaajat saattavat tuoda enemmän kuin kaksi pulloa. Pelaajien nähdään tuovan otteluun kolme, neljä ja jopa viisi vesipulloa.

jos katsoo tarkasti Rafael Nadalin ottelua, huomaa, että hän tuo otteluun viisi vesipulloa ja linkkaa ne kunnolla ennen kuin ottelu edes alkaa. Kun hän aloittaa pelaamisen, hän ottaa huikan jokaisesta pullosta peräkkäin.

olemme varmoja, että Rafael ottaa ravintojuomia, jotka on kuratoitu häntä varten, ja jokainen hänen ottamistaan juomista antaa hänen keholleen erilaisia ravintoaineita.

nämä ovat erikoistapauksia, mutta sinun ei tarvitse kantaa niin paljon juomia mukanasi pelatessasi. Itse asiassa, emme suosittele kuljettaa enemmän kuin kahden tyyppisiä juomia, jos olet ostaa niitä kaupoista.

nämä varastojuomat eivät välttämättä sovi yhteen, ja itse asiassa monet niistä tarjoavat samoja ravintoaineita kerta toisensa jälkeen. Joten, olet tarpeeksi hyvä, jos menet 2 pulloa vain.

Näiden lisäksi on tiettyjä pelaajia, jotka juovat 2 eri pullosta vain, koska se on heidän tapansa! Kyllä on tiettyjä tennispelaajia, jotka ovat tällaisia. Siksi emme suosittele hyppäämistä saadaksesi 2 erilaista pulloa itsellesi.

katso sen sijaan ympärillesi ja yritä selvittää, tarvitsetko todella kahta tai useampaa drinkkiä saadaksesi virkistävän kokemuksen tennisottelun aikana. Jos todella tuntuu, että tarvitset useamman kuin yhdenlaisen juoman, olet tervetullut hakemaan niitä.

parhaat energiajuomat tennispelaajille

päivän päätteeksi päädymme kaikki yhteen kysymykseen, mikä energiajuoma on paras tennispelaajille?

ollakseni rehellinen, ei ole parasta juomaa kenellekään. Nämä eivät ole taikajuomia, jotka voivat saada sinut pelaamaan paremmin heti.

energiajuomat ovat ravintoaineita ja elektrolyyttejä, jotka voivat nostaa energiatasojasi ja auttaa sinua keskittymään peliisi paremmin.

siksi on tärkeää miettiä, mitä aluksi tarvitsee. Siksi useimmat ammattilaiset konsultoivat ravitsemusasiantuntijoita, jotka auttavat heitä löytämään itselleen parhaan juomatyypin.

vaikka et konsultoisikaan ravitsemusterapeuttia, suosittelemme kokeilemaan eri juomia ennen kuin asetut tietylle juomalle. Tämä auttaa sinua ulos pitkällä aikavälillä, koska voit määrittää, mikä toimii parhaiten sinulle.

johtopäätös

nyt kun tiedät kaiken siitä, millaisia juomia tennispelaajat juovat ottelun aikana, on korkea aika löytää sellainen itsellesi.

koskaan ei kuitenkaan kannata hätäillä. Pikemminkin, sinun on parempi, jos otat aikaa ja kokeilla useita vaihtoehtoja ennen kuin asetut.

Reagen alkaen AllTennisGear

Nimeni on Reagen ja aloitin AllTennisGear (aiemmin AllTennisShoes) keinona jakaa nöyrä kokemus ja auttaa uusia tennispelaajia. Kiitos, että vietät muutaman minuutin päivästäsi täällä ja tiedät, että palautteesi on aina tervetullut.

Jaa ystäviesi kanssa!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.