Articles

hvad drikker tennisspillere under en kamp?

hydrering er en af de vigtigste dele af tennis. Faktisk gælder denne erklæring for alle slags øvelser. Der er dog en stor forskel mellem hydrering i regelmæssig træning og hydrering i en tenniskamp.

i tilfælde af regelmæssig motion eller løb finder du folk, der drikker regelmæssigt vand meget. Dette hjælper dem med at forblive hydreret, hvilket igen giver dem mulighed for at skubbe sig selv endnu længere. Når det kommer til tennis, vil du se spillere, der drikker mange forskellige typer drikkevarer.

hvad drikker tennisspillere under en kamp?

de forskellige drikkevarer, som professionelle tennisspillere drikker under kampen, er normalt potions rig på forskellige næringsstoffer. Disse næringsstoffer hjælper dem med at være i deres bedste form, selv efter timers spil. På en måde er disse drikkevarer også afgørende for at hjælpe dem med at vinde.

de fleste af disse drikkevarer anbefales af spillernes ernæringseksperter, og de er for det meste nøjagtige. Så, hvis du spiller konkurrencedygtigt, og hvis du vil have et ekstra løft under dine kampe, så er det en god ide at kopiere, hvad de professionelle drikker.

for at gøre dit liv lettere skal vi dele de drinks, som professionelle tennisspillere drikker på banen. Dette vil helt sikkert hjælpe dig med at skubbe dig selv og være dit bedste selv under en kamp.

fordele ved at drikke energidrikke under en tenniskamp

fordele ved at drikke energidrikke under en tenniskamp

der er adskillige fordele ved at drikke energidrikke under din kamp, hvoraf nogle inkluderer:

udskiftning af elektrolytter

når vi spiller tennis, har vi en tendens til at svede meget. Dette får os til at miste tonsvis af elektrolytter fra vores kroppe. Som du sikkert ved, er elektrolytter ekstremt vigtige for at klare sig godt. Når du fortsætter med at miste flere og flere elektrolytter over tid, har du en tendens til at udføre dårligere end før.

under en almindelig tenniskamp har du en tendens til at miste mindst en liter vand fra din krop. Det bliver kun værre, hvis vejret bliver mere fugtigt.

ikke kun det, men elektrolytter hjælper med at opretholde de elektriske impulser i hele din krop. Desuden, hvis din krop lider af et tab af elektrolytter, så vil du sandsynligvis lide af muskelkramper.

plus, det kan også hindre flere kropsfunktioner såsom vævsreparation, muskel-og nervesamarbejde og hydrering.

derfor er det vigtigt at opretholde en stabil forsyning af elektrolytter, så de brugte udskiftes snart.

det er her energidrikkerne kommer ind. Disse drikkevarer er fulde af elektrolytter. De fleste af disse drikkevarer er designet til at give dig kalium, natrium og calcium i overflod. Derfor anbefaler vi stærkt at drikke disse under kampe.

Boosting Energy

en anden væsentlig grund til, at de fleste tennisspillere tager sådanne drikkevarer, er, at disse drikkevarer giver en overflod af energi. Du vil finde nogle drikkevarer, der tilbyder energi fra koffein. Nogle af de mest berømte koffeinholdige energidrikke, der ofte er forbundet med sport, er Red Bull og Monster.

indtagelse af koffeinholdige energidrikke kan dog være skadeligt både på kort og lang sigt. Disse kan også resultere i dehydrering under kampen, og dette kan føre til muskelkramper.

derfor anbefaler vi stærkt at gå efter sunde energikilder. For nylig er forbruget af sunde drikkevarer steget meget.

faktisk fraråder de fleste ernæringseksperter stærkt forbruget af energidrikke. I stedet skal du gå til sunde drikkevarer, som giver al energi gennem kulhydrater.

så igen er der visse drikkevarer som Kraftade og Gatorade, der giver meget energi gennem sukker.

disse drikkevarer fører dog også til sukkerulykker, og det vil du ikke have under en kamp. Derfor anbefaler vi at gå til drikkevarer som Cytomaks, Enduroks og Biosteel, fordi disse kan give en stabil dosis sukker uden at føre til et sukkerkrasj.

overvej disse drikkevarer som brændstof til din kamp. Når du fortsætter med at spille en tenniskamp i lang tid, har du en tendens til at løbe tør for det brændstof, der holder dig i gang og holder dig skarp. Formålet med disse drikkevarer er at holde dig tanket, så du ikke mister kanten og til sidst taber kampen.

forøgelse af vitaminniveauer

et andet vigtigt næringsstof, som disse drikkevarer giver, er vitaminer. Nu Kan du stille spørgsmålstegn ved nødvendigheden af vitaminer i en tenniskamp. Dens sande vitaminer spiller ikke en stor rolle under kampen. Disse næringsstoffer er dog vigtige efter kampen.

dette skyldes, at vitaminer hjælper dig med at reparere dine beskadigede væv. Vi ender ofte med masser af beskadigede væv, når vi er færdige med en tenniskamp. Det er her vitaminer spiller en vigtig rolle.

disse næringsstoffer hjælper os med at genoprette og reparere de beskadigede væv, så vi hurtigt kan genoprette vores tidligere form og kan være klar til en anden kamp på kort tid.

plus, den stadige forsyning af vitaminer vil også hjælpe dig med at opretholde et højt energiniveau konsekvent i kampen. Dette er en anden grund til, at du skal tage disse drinks under en kamp.

hjælper dig med at fokusere

en af de vigtigste færdigheder, som du har brug for for at decimere din fjende, er fokus. Du kan ikke spille tennis ordentligt, hvis du ikke kan bevare dit fokus. Dette kan dog blive mere og mere udfordrende, når du fortsætter med at miste dine energiniveauer.

som du allerede ved, er energidrikkerne dog designet til at fylde dine energiniveauer op og forsyne dig med alle de nødvendige elektrolytter. Denne stadige strøm af energi og næringsstoffer hjælper dig med at bevare dit fokus konsekvent.

dette er en anden grund til, at vi stærkt anbefaler, at du tager disse drikkevarer.

Hvorfor Drikker Tennisspillere Fra 2 Flasker

Hvad Drikker De Overskyede Vand Tennisspillere?

hvis du ser professionelle tenniskampe på TV, så er der en stor chance for, at du har set spillere drikke noget, der ligner lidt overskyet vand. Disse er elektrolytpåfyldningsdrikke.

nu ser ikke alle elektrolytpåfyldningsdrikke ud som overskyet vand, så det er en stor misforståelse, at du skal komme ud af dit hoved.

du kan finde elektrolytpåfyldningsdrikke som Gatorade på markedet. Men de fleste spillere drikker ikke sådanne tonics. Snarere går de efter personlige forfriskende drinks, der er designet specielt til sig selv af ernæringseksperter.

selvom en manuel opskrift kan hjælpe dig meget mere end hvad du finder i butikkerne, kan disse blive meget dyre over tid. Så igen, hvis du kun starter, garanterer vi, at du vil drage stor fordel af de drikkevarer, du finder på markedet.

nogle af de mest populære drikkevarer til genopfyldning af overskyet vand, som du kan finde i din lokale butik, er Vitalyte, Nuun Electrolyte Tabs, Ultima og Nooma organic electrolyte drink.

Hvad Er Den Lyserøde Drink Tennisspillere Drikker?

en anden vigtig type drikke, som tennisspillere ofte ses at drikke, er den lyserøde drink. Disse drikkevarer opbevares ofte i vandflasker eller gennemsigtige flasker uden etiketter. Disse er også nærende drikkevarer, ligesom de overskyede vandlignende drikkevarer.

de lyserøde drikkevarer, som tennisspillere ofte drikker, er i det væsentlige vand blandet med visse pulvere, der giver dem et løft i elektrolytter, vitaminer og andre nødvendige næringsstoffer. Nogle af disse drikkevarer kan endda oprettes for at hjælpe spillerne med at bevare deres fokus uden at inkludere smugleri.

som vi diskuterede ovenfor, er det meget sandsynligt, at din yndlings tennisspiller drikker en drink, der er tilpasset hans/hendes krop.

du kan dog også få sådanne lyserøde drikkevarer i almindelige butikker. Nogle af de mest populære drikkevarer er Enduroks, Cytomaks og Biosteel.

Hvad Er Den Gule Drink Tennisspillere Drikker?

de gule drikkevarer, som vi ofte ser vores foretrukne professionelle tennisspillere drikke, er ikke anderledes end de lyserøde eller overskyede vandlignende drikkevarer. Disse drikkevarer er vand blandet med nogle tabletter eller pulver, og disse er kendt som nyttiggørelsesdrikke.

ligesom de lyserøde og overskyede hvide drikkevarer er disse også designet til at levere en tilstrækkelig mængde elektrolytter og energi til din krop.

i visse tilfælde kan det dog endda være appelsinsaft blandet med vand! Ja, at drikke en sammensætning af appelsinsaft og vand kan hjælpe dig med at bevare dit fokus under en kamp, og dette kan også hjælpe ved at forfriskende dig.

så igen, interessant afhænger dette også af regionen. Hvis du ser nøje, vil du opdage, at flere japanske og kinesiske spillere har tendens til at drikke gule drinks under en tenniskamp end spillere fra andre regioner.

hovedårsagen til dette er tilgængeligheden af visse mærker. De mærker, der er tilgængelige i disse asiatiske regioner, har tendens til at fremstille sådanne nærende drikkevarer med gul farve, og det er så simpelt som det.

Hvorfor Drikker Tennisspillere Fra 2 Flasker?

nu er dette et vanskeligt spørgsmål, fordi svaret kan være anderledes for forskellige tennisspillere.

nogle spillere bringer to flasker i en kamp for at opbevare forskellige typer drikkevarer, og dette er det mest almindelige fænomen. Mens en flaske kan give dem en drink, der kan afkøle og hydrere dem, vil en anden flaske give dem nødvendige elektrolytter og andre næringsstoffer.

nogle spillere kan medbringe mere end to flasker. Spillere ses at bringe tre, fire og endda fem vandflasker til kampen.

hvis du ser nøje ind i en kamp af Rafael Nadal, vil du opdage, at han bringer fem vandflasker til kampen, og linjer dem ordentligt, før kampen selv begynder. Når han begynder at spille, tager han en slurk fra hver af disse flasker i træk.

vi er overbeviste om, at Rafael tager ernæringsmæssige drikkevarer, der er kurateret specielt til ham, og hver af de drikkevarer, han tager, leverer forskellige næringsstoffer til sin krop.

dette er specielle tilfælde, men du behøver ikke at have så mange drinks med dig, når du spiller. Faktisk anbefaler vi ikke at transportere mere end to typer drikkevarer, hvis du køber dem fra butikker.

disse lager drikkevarer kan ikke gå godt med hinanden, og faktisk, mange af dem giver de samme næringsstoffer igen og igen. Så du vil være god nok, hvis du kun går med 2 flasker.

bortset fra disse er der visse spillere, der kun drikker fra 2 forskellige flasker, fordi det er i deres vane! Ja, der er visse tennisspillere, der er som disse. Derfor anbefaler vi ikke at hoppe ind for at få 2 forskellige flasker til dig selv.

i stedet skal du kigge dig omkring og prøve at finde ud af, om du virkelig har brug for to eller flere typer drinks for at have en forfriskende oplevelse under en tenniskamp. Hvis du virkelig føler, at du har brug for mere end en type drikke, er du velkommen til at gå efter dem.

bedste energidrikke til tennisspillere

i slutningen af dagen kommer vi alle sammen til et spørgsmål, hvilken energidrik er bedst for tennisspillere?

for at være ærlig er der ikke nogen bedste drink til nogen. Dette er ikke trylledrikke, der kan få dig til at spille bedre med det samme.

energidrikke udgør næringsstoffer og elektrolytter, der kan øge dit energiniveau og hjælpe dig med at fokusere bedre på dit spil.

derfor er det vigtigt at overveje, hvad du har brug for i starten. Derfor konsulterer de fleste fagfolk ernæringseksperter, der hjælper dem med at finde ud af den bedste type drikke til sig selv.

selvom du ikke konsulterer en ernæringsfysiolog, anbefaler vi stærkt at prøve forskellige drinks, før du sætter dig ned på en bestemt. Dette vil hjælpe dig ud i det lange løb, som du vil være i stand til at bestemme, hvad der fungerer bedst for dig.

konklusion

nu hvor du ved alt, hvad der er at vide om de forskellige typer drinks, som tennisspillere drikker under en kamp, er det på høje tid, at du finder en til dig selv.

det er dog aldrig klogt at være forhastet. Hellere, du vil være bedre stillet, hvis du tager din tid og prøve flere muligheder, før du afregne.

Reagen fra Alltnisgear

mit navn er Reagen og jeg startede AllTennisGear (tidligere AllTennisShoes) som en måde at dele min ydmyge oplevelse og hjælpe nye tennisspillere. Tak fordi du brugte et par minutter af din dag her og ved, at din feedback altid er velkommen.

Del med dine venner!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.